美肌スイーツ♪

お天気がいいのは嬉しいけれど、紫外線も強くなってきて

お肌のケアもしっかりしないといけない季節です

外側だけでなく、内側からもしっかりと

お友達のカリスマ美容ライターあおばちゃんから

けいちゃん、黒豆で何かレシピを～

ということで、私の夏の定番スイーツにプラスしてみたよ

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材料

黒糖　　　　　　　　　　　　　　　２００ｇ

お水　　　　　　　　　　　　　　　３００～４００ｃｃ（固さの好みで調整してね）

ゼラチン　　　　　　　　　　　　　　５ｇ

黒豆　　　　　　　　　　　　　　　２００ｇ（水煮の状態で使います）

：：：作り方：：：：

・お鍋に水と黒糖を入れて火にかけて溶かします。

・しっかり溶けたらゼラチンを溶かします。

・粗熱が取れたら蓋のできる容器に黒豆をを入れて、黒糖液を

流して冷やして固めれば完成

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とっても簡単でしょう

ゼラチン　　→　　コラーゲン

黒糖　　　　→　　ミネラル

黒豆　　　　→　アントシアニン

黒豆って大豆の一種で黒大豆とも言われていて中国では古くから

漢方にも使われていたほど、栄養価の高い食品です。

含まれているアントシアニンにはお肌の中にあるコラーゲンたちを

ひき寄せあって結び付けてくれる働きがあるんです。だからお肌に

張りが生まれてくるの

女子にとってはとっても嬉しいでしょう

そして黒糖はミネラルやビタミンがたっぷり入ってます。

上白糖に比べると少しカロリーは低めになっています。

何よりもいいことは糖なのに血糖値の上昇が緩やかなことと、

上白糖は体を冷やすと言われているけれど、黒糖は体を温めてくれる効果も

あるのでダイエット中の方にはお薦め

女子にとってスイーツはご褒美でもあるので、体によくってきれいになれるものが

理想的ですからね

お薦めのアレンジは

中華街などで見かける

タピオカ入りのミルクティーを

思い出してみてください

豆乳に黒糖黒豆ゼリーを

入れたのもです。

スプーンで食べてもいいし、

太めのストローで飲むと

黒豆が入ってきて楽しいですよ

さらに豆乳で大豆イソフラボンをプラスして、女性ホルモンを

しちゃいましょう。私は無調整豆乳でも平気だけど、

豆乳が苦手という方は調整タイプで。

何よりも無理をせずに、続けられる事をしなくっちゃ

一人でも多くの女子が毎日Ｈａｐｐｙに過ごせますように

もちろん、男子にもお薦めですよ

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